こんにちわ、今回は私が家で行っているエクササイズを
ご紹介します。
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レスミルズオンデマンドについて
最初に上記の動画を見てほしい。
これがレスミルズと言う団体がやっている
BODYCOMBATです。パンチやキック、様々な動作を交えて20分から55分までのプログラムがあります。
ダンスプログラムもあり、その他にも様々なレッスン動画があります。
実際に人間がやっているので動作も真似しやすいですし、音楽もテンションが上がる曲を採用しています。
Nintendo スイッチで流行ったリングフィット人気過ぎて売り切れになりましたよね。リングフィットでは物足りない方やレスミルズに興味がある方、スポーツクラブで経験ある方には特におすすめです。
レスミルズオンデマンドはインターネットが見れる端末があればどこでも見れます。
私の場合は、大きい画面でやりたかったすので、プロジェクターを使ってやっています。Amazon ファイヤースティックがあれば、レスミルズンデマンドに繋げることが出来るのでおすすめです。テレビにもAmazonファイヤースティック使えばテレビでも映すことが可能です。
レスミルズンデマンドをやったきっかけ
①スポーツクラブを辞めて運動する機会がなくなったから
夫婦共働きで育児をしているため、時間を見つけてスポーツクラブに行くことが困難だったため。入会はしていたが、週一回日曜日に行くのが精一杯だった。平日は子供の送迎で行く暇がなかった。それが理由でスポーツクラブは週１回となりました。ですが、週１のスポーツクラブに行った所で意味がありません。運動はできれば毎日した方が快適に眠れるし、汗もかけるし健康的だからです。週１でも６０００円以上費用がかかります。週１のためにそこまでお金を掛けてもかっこいい身体、痩せることは非常に難しいです。やるなら毎日できなければ意味がないのです。週１だと忘れる上に面倒になります。習慣化にもならないので週１は無駄なのです。そこでレスミルズンデマンドは月１５００円で好きなレッスンを好きなだけ好きな時間にすることができます。いくらスポーツクラブでもレスミルズを取り扱ってるところは少なく、受けるにはレスミルズを採用しているスポーツクラブに行き、自分が好きなプログラムがやっている時間に行かなければならないのです。毎日やってたとしても好きなレッスンは中々受けることが出来ません。このコロナウィルスが流行っている状況だと、レッスン会場も少人数予約制となります。そこまでしないとレスミルズの好きなレッスンは受けることが出来ません。毎日自由な時間があればスポーツクラブに行くことは良いですが、共働き子育て夫婦には無理ゲーです。レスミルズンデマンドは何も気にする必要が無くレッスン受けることが出来ますのですばらしいです。
②コロナで在宅勤務となり、普通に運動する機会が無くなったから
今はスポーツクラブで運動すること自体がリスクです。コロナウイルスに感染する可能性があり、危険です。毎日ジムに行きたいですが、コロナ感染を考えると、スポーツクラブに行きにくいと感じたため、家で運動しようと思いました。
③スポーツクラブでレスミルズをやっていたから
元々、スポーツクラブでレスミルズをやってたこともあり、スムーズにレスミルズオンデマンドに取り掛かることが出来ました。やったことない人が急にレスミルズオンデマンドをやるのは難しいかもしれません。リングフィットとかで慣れてからレスミルズオンデマンドやるといいかもしれません。
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レスミルズンデマンドをして良かったこと
①月額１５＄と破格である
スポーツクラブで毎日通うとなると1万円くらいかかります。好きなレッスンも毎日あるわけではありません。好きなときに好きなレッスンを出来るのがレスミルズオンデマンドです。月額15ドルでお財布にも優しく、一年やっても2万円以下なので安いですね。
②いつでも好きなレッスンをする事が出来る
スポーツクラブに通っていた時は、スポーツクラブの予定に合わせていたが、自分の予定に合わせて運動が出来るのが良かった。
③ぐっすり眠れる様になった。
不眠症で困っていたが、毎日運動出来る様になり、ぐっすり眠れる様になった。そしてご飯も美味しく感じる様になった。
レスミルズンデマンドの入会方法
入会はレスミルズのホームページで行います。支払いはPayPalかViza、masterカード等で支払いできます。年払いが一番お得みたいです。
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レスミルズンデマンドをするに当たってあった方が良いもの
①マット
床を守るため、賃貸であれば防音マット等を敷くと良いでしょう。
②でかいＴＶ、プロジェクター
大きいTV、プロジェクター等があれば運動しやすいです。動きが見やすくなるので大きめのTVかプロジェクターで投影をお勧めします。
③Amazonファイヤースティック
これはテレビや、プロジェクターにレスミルズオンデマンドの映像を届けるための機械です。
これがあればワイヤレスで映像を送れるので便利です。
④ステップ台
BODYSTEPと言うレッスンで台を使用するのであるといいです。
⑤バーベルバー
様々なレッスンで使用するのであると便利です。
負荷を掛けたいのであれば必須です。
⑥広い場所
広い場所を作りましょう！
狭い場所だとケガをするので
部屋を掃除して動ける範囲を大きくしましょう。
我が家のレスミルズオンデマンド風景
白い壁に投影しています。
これはAmazonファイアースティックです。
これはステップ台とマットです。
こんな感じで投影されます。
色々プログラムがあって飽きません！
レスミルズオンデマンド 登録方法で登録の仕方が検索ですると出てくるので興味がある方検索して見て下さい。
レスミルズオンデマンド（英語）
https://watch.lesmillsondemand.com/browse
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レスミルズオンデマンドは10分でも汗をかく！
始めるとわかる効率よく汗をかくことができます。
リングフィットはやりつくした。と言うあなたにお勧めします！
以上。
