こんにちわ、不安が消えない時どうしていますか？
不安を解消したくてしょうがないですよね？
最近私は不安の解決方法がわかりました。
不安に対する解決の仕方、私が行っているオススメの3つの解決方法を紹介します。
不安とは！？
不安（ふあん、英語: anxiety, uneasiness）とは、心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態や、よくないことが起こるのではないかという感覚（予期不安）である。
（wikipedia 引用）
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なぜ不安が消えないのか？
例えば仕事で言えば
- 会社の人間関係
- 仕事の評価
- 定期的な人事異動・転勤
- 給与が上がらない等
上記の様な不安があったとします。
ですが、上記の様な不安は「他者が関係」しています。
自分が頑張っても解消できにくい問題となっております。
なので、不安が消えにくい原因となっています。
他者が関係している「不安」は基本解消できない
自分だけではなく「他者が関係」している不安は基本解消することは困難です。不安を解消しようとすると解消できない苦しみをずーっと味わなけれないけません。
【結 論】
他者が関係している「不安」を解消、改善しようとするのは辞めましょう
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私が不安に対する解決の仕方、オススメ３つの方法を紹介します。
解決方法①好きな事をしまくって不安を忘れよう
不安が解消されないのであれば、頭の中を好きな事で埋め尽くしましょう。
好きな事をしていく内に不安は忘れて行きますよ。
旅行に行ったり、温泉に行ったり、好きな物食べたり・・・
スポーツで汗を流したり、何でもいいんです。
好きな事で頭を埋め尽くすことによって、不安の密度が小さくなりますので、
好きな事をしまくりましょう！
不安が消えないのなら「忘れよう！」
解決方法②ガムを噛むとリラックスする
解決しない事を悩んでも仕方がないですよね。
でも考えてしまいますよね。
そんな時は、ガムを噛みましょう！
ガムを噛むと落ち着きますよ！
解消できない不安があると、落ち着かなくなりさらに不安になりますが、ガムを噛むと自然と心が落ち着いていきます。噛むことによってリラックスできるのでガムを噛みましょう。
私が好きなオススメなガムは下記です
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解決方法③無理に不安を解決しない。不安と付き合おう
解決できないのなら解決するのは辞めましょう。
私は何が何でも解決したい！っていうタイプですが、解消できない不安は解決できません。
解消できないと分かっているなら不安を受け入れて不安と上手く付き合っていく、受け入れることが大事です。
不安受け入れる事により、不安による傷の拡大を防ぐことが出来ます。
まとめ
マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
