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情報過多で頭がパンク!情報からストレスフリーになる方法!

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こんにちわ
現代、情報社会で情報によって
頭がパンクしていませんか?
情報も整理整頓する時代がきました。

情報からストレスフリーになるための方法について紹介したいと思います。

 

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【原因】インターネットが世に出てから情報過多時代の幕開けである

インターネット ができて 30年以上が経過しています。
インターネット ができてから情報がありふれています。 もうインターネットが なければ 暮らしていくことはできません。 それほどインターネットの影響力は 莫大なものになってきている。

 

 

【原因】メールが開発され、パソコンに縛られている

世界で最高の発明メールが開発されました。
メールが開発されるようになりパソコンの画面を ずっと眺めなければいけなくなるようになりました。 それから私たちは パソコンに縛られる生き方をしている

 

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【原因】携帯電話、スマートフォンが開発されますます情報過多の時代になっている。

携帯電話が開発されスマートフォンができて、 より一層インターネットから離れることができなく なりました。 もはやスマートフォンがなければ 生きていく行くことが難しくなりました。 ソーシャルゲーム、 SNSが ますます人気となり切っても切れない関係になりました。

 

 

【考え方】情報過多=複雑、複雑になるとストレスが溜まる。だからシンプルにしよう。

情報は選択できます。 なんでも情報を受け取ってしまうとパンクしてしまいます。 だから情報は捨てましょう。 捨てたぶんだけ あなたは自由になります。 情報はどんどん捨てていきましょう。

 

次に情報の捨て方を紹介していきます。

 

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情報を断捨離してストレスフリーにしよう

【方法①】メールは決まった時間に見る。メールを返信しない。メールを使わない。

まずはじめにやるべきことは、 頻繁にメールを確認しないことです。

 

頻繁にメールを確認するということはあなたの時間を奪ってることになります。 そして不要な情報を 受け取ってることになります。 メールは決まった時間に見ればいいんです。 レスポンスよくメールを返信するのは無駄です。

 

いつ来るかわからないメールに 時間を取ってはいけません、 決まった時間に見ましょう。 例えば朝の9時 昼の12時 夕方の5時、 確認する時間を 決めることによって不必要に情報を 受け取ることがなくなるので 時間を決めてメールを確認しましょう。

 

 

次にメールを返信しない。
緊急の案件でなければ そもそもとメールをする必要はないです。 lINE などの レスポンス性が高い チャットなどを使用しましょう。

 

メールでは 無駄な文章を書いて 無駄な情報を受け取って疲弊するだけなのでやめましょう。 lINE などのチャットを使用しましょう。メールは使用するのをやめましょう

 

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【方法②】電話は取らない。アポが無い限り取らない。電話は使わない。

電話を取る必要もありません。

 

なぜなら 雑談などで時間が相当ロスするからです。 電話で不要な情報を受け取っても無駄なので先ほどお話してるのに LINE やチャットを使用しましょう。

 

電話ほど無駄な情報が 入る ものはありません。 LINE でチャットを使いましょう。

 

【方法③】LINEだけでやりとりしよう。情報の受取方は一つに絞るべき

ゾゾタウン社長 前沢さんは LINE だけで 仕事をしていると聞きます。

 

メールを使ってしまうとパソコンに縛られてしまいます。 ですが LINE で切り上げという山はスマートフォンさえ持っていれば 大丈夫なので LINE だけでやり取りした方が賢明です。

 

メールや電話は不要な情報を たくさん取得してしまい、 無駄な時間を取られますので LINE だけでやり取りをしましょう。

 

【方法④】情報サイトは3つ以下にしよう。

最近は情報サイトがたくさん出て います。

 

ですがたくさん情報サイトを見ることによって頭がパンクします。 情報が多すぎると 脳が疲労を起こして普通に考えることができなくなります。

 

本来やりたいことができなくなってしまう恐れがありますので この意味にいろんな情報サイトを見るのはやめましょう。 情報サイトは少なくとも3つぐらいに限定しましょう。 見るサイトが少なくなれば少なくなるほど 効率が良くなります。

 

【方法⑤】SNSもやりすぎはだめ、せめて二つにしよう

 

最近では SNS の色んな種類が出てきましたが、 これもまた2つに限定しましょう。

 

SNS 疲れというものがありますが、 たくさんやることによって情報をたくさん受け取って 消耗してしまいます。 何のために SNS をやっているが考えた方が身のためです。 情報を沢山取得することによって 頭は疲れてしまいますので SNS が少なくとも2つまでにしましょう

 

【方法⑥】テレビを見るのはやめて、ラジオ、Amazon Echo Spotを利用しよう

一番頭がパンクする原因として あげられるのがテレビです。

 

別に知りたくない情報も テレビだと 知らず知らず頭に入ってしまいます。 あなたの本当に知りたい情報が入らずテレビの情報だけが頭に入ってしまいます。 テレビが一番 無駄な情報源となりますので ラジオや アマゾンエコーなどを使用して 必要なニュースだけ取得した方が効率がいいです。

テレビがなければ不要な情報から解放されますのでテレビ撤去をするのがおすすめです。 今はテレビが無くても情報サイトがあるのでそのサイトを見ればテレビがなくても大丈夫ですよね。

 

合わせて読みたい

息子がテレビ依存症になった。テレビを撤去したら、大人のためにもなった話

 

【方法⑦】プッシュ通知は全てオフに使用

 

プッシュ通知、 確認してねというサインですね。
これも悪の元凶です。 プッシュ通知はオフにしましょう。

 

人間プッシュ通知が来たら確認します。 この確認作業が無駄な情報を取得する原因となりますのでプッシュ通知はオフにしましょう。 そうすることによってあなたは自由になり 情報から解放されます。

 

通知がなければあなたは自由なので通知をオフにしましょう。

 

 

【まとめ】情報過多からストレスフリーになるためには

一番簡単にストレスフリーになるには テレビを撤去することです。 そしてメールには返信しない lINE だけで情報のやり取りをする。 これがスマートな現在の生き方となります。 自分が確認したい時に確認ができるそれが一番スマートな情報の受け 取り方です。

 

勝手に来た情報を 受け取るということはストレスになりますので、 勝手に情報が来ないようにすることが一番大事です。 いくら大事なメールが来ようが決まった時間に確認する。 いくら電話が鳴っていようが チャットで返信をする。 そうすることによってあなたは効率 よく情報を受け取ることができ 無駄な時間から解放され無駄な情報からも解放されます。

 

いかにして 勝手に送られてくる情報からシャットアウトするかがストレスフリーになり鍵となります。 勝手にくる情報がなくなれば、 誰にも左右されることなく 自分の人生を生きることができます。

 

スマートフォンやパソコンに 縛られてるあなたは 気をつけてください。 スマートフォンやパソコンにあなたはコントロールされています。 その呪縛から解き放つのは 勝手に情報が来ないようにすることと、 必要 最低限の情報に 絞ることが 重要です。

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ピュアじじいです。花形部署から左遷され共通部門に異動。365日定時退社を実施中。低賃金のため副業を志す。ブログ100万PV目指し中!そして昨年息子が産まれ1歳になります。息子の子育て、物レビュー、雑記等を書いて行きたい思いますのでよろしくお願いします!

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